Врачи Лобненской больницы напоминают: здоровый образ жизни — основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он включает правильное питание, физическую активность, регулярные обследования и отказ от вредных привычек.
К рискам для сердца относятся:
- наследственность;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- низкая физическая активность;
- ожирение;
- диабет.
Профилактика невозможна без отказа от курения и алкоголя. Также нужно контролировать индекса массы тела, уровень глюкозы и холестерина. Взрослым необходимо от 150 минут физической активности в неделю. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, а количество соли - не превышать 5 г в день.
Также врачи призывают следить за уровнем давления. Если оно140/90 и выше, немедленно обратитесь к специалистам.
